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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(关一下月亮是什么意思shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。关一下月亮是什么意思>

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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