翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。<翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗/p>

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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