河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们(men)平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪个的热(rè)量会高一(y无锡市是几线城市ī)些？感觉河粉(fěn)和米粉(fěn)是差(chà)不多的，它(tā)们之间又(yòu)有(yǒu)什么区别(bié)？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续(xù)补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一(yī)个不(bù)错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化(huà)合物含量比较高，而(ér)我(wǒ)们知(zhī)道(dào)碳水(shuǐ)化(huà)合物经过人体消化之后，可以分解为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有(yǒu)345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要(yào)吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调(diào)制成(ché无锡市是几线城市ng)糊状，上(shàng)笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状(zhuàng)，冷却(què)后划成(chéng无锡市是几线城市)条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不(bù)同：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米(mǐ)粉(fěn)是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是(shì)炒(chǎo)河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉，还(hái)有一些杂(zá)粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就(jiù)会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的时(shí)候，一定要(yào)少(shǎo)吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预(yù)防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了(le)后要(yào)滤(lǜ)干(gàn)，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用(yòng)清水泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸满水泡(pào)软后(hòu)，沥干5分钟左右(yòu)，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出(chū)来更美味。

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