5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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