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1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

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　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失眠。